Знайдіть гармонію через усвідомлене дихання
“Sunucfoft” — це ваш персональний простір для знайомства з пранаямою та медитацією. Ми пропонуємо прості та зрозумілі інструменти для роботи з власним станом без "таємних технік" чи складної філософії. Відкрийте для себе спокій, який завжди з вами.
Записатись на заняття
Що може дати вам регулярна практика?
Інтеграція дихальних практик у повсякденність — це не про миттєві дива, а про поступове формування корисних звичок для розуму та тіла.
Відновлення енергії
Насичення організму киснем сприяє відчуттю природної бадьорості та ясності протягом дня.
Покращення концентрації
Тренування уваги допомагає впорядкувати думки, знизити "ментальний шум" та бути більш сфокусованим.
Емоційна рівновага
Спостереження за емоціями без засудження розвиває внутрішню стабільність та спокійнішу реакцію на подразники.
Для кого створені наші практики?
Наші онлайн-зустрічі відкриті для кожного, хто прагне додати у своє життя більше усвідомленості. Вам особливо підійдуть ці заняття, якщо ви:
- Офісний працівник і шукаєте спосіб компенсувати сидячий спосіб життя.
- Творча особистість у пошуках способів відновити натхнення.
- Молоді батьки, яким важливо знаходити хвилини для відновлення ресурсу.
- Просто людина, яка хоче почати з чогось простого, зрозумілого та практичного.
Оберіть свій формат практики
Ми пропонуємо гнучкі та прозорі варіанти для індивідуальних та групових онлайн-занять по всій Волинській області.
Ознайомче
Індивідуальна онлайн-зустріч
- Тривалість 60 хвилин
- Вступ до основ пранаями
- Персональні рекомендації
- Відповіді на ваші запитання
Базовий курс
Пакет на 4 заняття (місяць)
- 4 індивідуальні онлайн-заняття
- Системне вивчення технік
- Розвиток регулярної практики
- Підтримка та поради в чаті
Групові практики
Абонемент на місяць
- 8 групових занять на місяць
- Енергія спільної практики
- Доступ до записів занять
- Закрита спільнота
Особистий досвід
Довгий час я думала, що медитація — це сидіти годину нерухомо і "ні про що не думати". Тут я зрозуміла, що справа не в порожнечі, а в спостереженні. Практика дихання стала моїм якорем. Це найпростіша річ, яка завжди з тобою.
Часті запитання (FAQ)
Чи є ця практика релігійною?
Ні. Ми розглядаємо пранаяму та медитацію як універсальні інструменти для роботи з власним станом, повністю відокремлені від будь-яких релігійних доктрин. Наші заняття мають світський, практичний характер.
Я боюся, що не зможу "відключити думки". Це проблема?
Це абсолютно нормально. Мета медитації — не "відключити думки", а навчитися спостерігати за ними без залучення. Ви навчитеся бути не учасником розумової метушні, а її спокійним спостерігачем. Це навичка, яка тренується поступово.
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Ні, абсолютно не потрібна. Наші практики не містять складних фізичних вправ. Вам знадобиться лише зручний одяг та можливість комфортно сидіти, навіть на звичайному стільці.
Залишилися питання чи готові почати?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо всю необхідну інформацію та допоможемо обрати найкращий для вас формат.